Диетические свойства:

Сколько калорий в консервированной кукурузе, какие есть у нее диетические свойства, все это интересует тех, кто ведет здоровый образ жизни, следит за своим здоровьем и фигурой. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы, в следующей статье.

Итак:

Кукуруза содержит  такой полезный витамин, как витамин К. А полезен он тем, что просто необходим для того, чтобы наша сердечно-сосудистая  система нормально работала. В регионах, где жители достаточно часто употребляют в своем питании блюда из кукурузы, гораздо ниже уровень сердечно-сосудистых заболеваний.

Нельзя обойти вниманием и такой полезный витамин, содержащийся в ней,  как витамин Е. Общеизвестно положительное влияние витамина Е на кожу человека, на волосы, его значительная роль в замедлении процессов старения.

Витамин В, содержащийся в этом злаке, не только помогает бороться с бессонницей и депрессией, но и положительно сказывается на работе нервной системы. А витамин С  оказывает содействие в  укреплении иммунитета.  Содержащиеся в больших количествах в ее зернах микроэлементы, в частности кремний, способствуют тому, чтобы наши зубы были здоровыми.

Сколько в ней калорий?

А вот сколько:

Калорийность кукурузы консервированной, на 100 грамм, составляет:

119 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ) в гр. на 100 грамм:

Белки — 3,9

Жиры – 1,3

Углеводы – 22,7

И еще:

Содержащиеся в кукурузе волокнистые вещества, помогут вам в борьбе с проблемами пищеварения, снизить уровень холестерина в крови, снизить уровень сахара в крови у людей страдающих диабетом.