Диетические свойства:

Какую имеет калорийность куриная грудка вареная без кожи, какие есть у нее диетические свойства, все это очень интересует тех, кто ведет здоровый образ жизни, следит за своим здоровьем и фигурой. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы в следующей статье.

Итак:

Курное филе или куриная грудка – это, наверное, самая ценная часть курицы. По количеству вмещающегося в ней полноценного белка ни какой иной сорт мяса не может составить ей конкуренцию. Дело в том, что ее белок  на 92% составляют аминокислоты, без которых не может обойтись организм человека.

Бульоны, что готовятся из филе курицы и овощей не только вкусны, но также очень полезны. Хорошо будет такое блюдо для страдающих желудочно-кишечными заболеваниями, для больных ОРВИ и гриппом. Курятина содержит магний, помогающий бороться с усталостью, укрепляющий память и влияющий на общее состояние организма.

Сколько калорий в куриной грудке вареной без кожи?

А вот сколько:

Калорийность куриной грудки вареной без кожи, на 100 грамм, составляет:

119 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ)  в гр. на 100 грамм:

Белки — 30,0

Жиры – 1,0

Углеводы – 0,0

А с кожей:

137 ккал

И еще:

В куриной диете отсутствуют излишне строгие ограничения, накладываемые на употребление других продуктов питания и меню в целом. Важно соблюдать лишь несколько основных правил этой методики похудения:

• питаться часто, но небольшими порциями;
• следить за калорийностью блюд – суточный рацион не должен превышать 1200 Ккал;
• продолжительность диетической программы не должна быть дольше недели;
• для приготовления блюд берут только белое мясо;
• из напитков допускаются вода, свежевыжатые соки, несладкие чаи и сухое вино (в небольших количествах);
• соль и сахар из употребления лучше исключить.