Какую имеет калорийность куриная ножка запеченная в духовке , сколько она содержит белков, жиров и углеводов, все это интересует тех, кто ведет здоровый образ жизни, следит за своим здоровьем и фигурой. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы, в следующей статье.

Так вот:

Сколько калорий в куриной ножке запеченной в духовке ?

А вот сколько:

Калорийность куриной ножки запеченной в духовке , на 100 грамм, составляет:

167 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ) в граммах на 100 грамм:

Белки — 15,2

Жиры – 11,5

Углеводы – 0,6

Если приготовить его по такому рецепту:

Продукты:

• Куриные ножки — 3 шт. — (474 ккал)
• Майонез Calve Легкий — 1,5 ст. ложки — (76 ккал)
• Чеснок сушеный, кориандр молотый, тмин молотый, хмели-сунели, перец чёрный молотый, соль  — по вкусу

Как готовить:

• Куриные ножки помыть и обсушить.
• Смешать специи и перетереть пестиком, чтобы тмин стал ароматнее.
• Ножки посыпать перетёртыми пряностями, немного посолить и поперчить, добавить майонез.
• Хорошо перемешать ножки с майонезом, накрыть пленкой и оставить минимум 1 час.
• Выложить ножки в форму для запекания и запекать в духовке при температуре 190 градусов 40-50 минут.