Диетические свойства:

Какую имеет калорийность нектарин свежий с косточкой, какие есть у него диетические свойства, все это очень интересует тех, кто ведет здоровый образ жизни, следит за своим здоровьем и фигурой. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы, в следующей статье.

Так вот:

Диетологи утверждают, что в чём-то нектарин даже полезнее персика. В его мякоти  меньше сахаров, но в достаточном количестве железа, калия, фосфора. Витамина А в в нем больше, чем в персиках, также в нём больше пектина.

Кстати, на основе экстракта пектина из этих фруктов в настоящее время разрабатывается ряд лекарств от рака.  Его употребление  помогает процессу пищеварения, усиливает секрецию пищеварительных желёз, полезно для профилактики гипертонической болезни и атеросклероза.

Сколько калорий в нектарине свежем с косточкой?

А вот сколько:

Калорийность нектарина свежего с косточкой, на 100 грамм, составляет:

48 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ)  в гр. на 100 грамм:

Белки — 0,9

Жиры – 0,2

Углеводы – 11,8

И еще:

В кулинарии эти фрукты используют как в свежем, так и в консервированном виде. Их добавляют в салаты и выпечку, из него готовят различные десерты и сладкие соусы.