Диетические свойства:

Какую имеют калорийность овсяные блины на молоке, какие есть у нее диетические свойства, все это интересует тех, кто ведет здоровый образ жизни и следит за своим здоровьем и фигурой. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы, в следующей статье.

Так вот:

Овёс и овсяные крупы, отличаются оптимальным соотношением белков, жиров, углеводов, а так же витаминов комплекса В.

Высокое содержание в овсяных крупах жира ставит их на первое место по калорийности среди остальных круп.

Практически все виды овсяных круп при надлежащем проваривании дают значительное количество слизистого отвара, поэтому при отравлении тяжёлыми металлами рекомендуется овсяная каша без молока. Белки овсяной крупы полезны при болезнях печени и сердца.

Овсяные каши оказывают на организм общеукрепляющее действие, способствуют восстановлению ритма сердечной деятельности, показаны при запорах, аллергозах, гастритах, язвенных процессах и пр.

Сколько калорий в овсяных блинах на молоке?

А вот сколько:

Калорийность овсяных блинов на молоке, на 100 грамм, составляет:

181 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ) в гр. на 100 грамм:

Белки — 10,1

Жиры – 8,1

Углеводы – 17,3

Если приготовить их по такому рецепту:

Продукты:

• 2 куриных яйца — (157 ккал)
• овсяные хлопья — 3 ст.л. — (154 ккал)  42
• молоко — 3 ст.л. — (22 ккал)   42

Как готовить:

• Овсяные хлопья засыпать в глубокую чашку,  добавить туда теплое молоко,  подождать 10-15 минут, чтобы хлопья немного набухли.
• Разбить в чашку яйца, содержимое хорошо перемешать.
• Поставить на огонь сковородку, когда она нагреется, вылить на нее массу из чашки, обжарите с одной стороны, затем аккуратно перевернуть на другую сторону, закрыть крышкой и жарите еще 5 минут.