Диетические свойства:

Сколько калорий в сушеных тыквенных семечках, какие есть у них диетические свойства, все это очень интересует тех, кто ведет здоровый образ жизни и следит за своей фигурой. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы, в следующей статье.

Так вот:

Тыквенные семечки — это семена тыквы овальной или круглой формы, служащие сырьём для производства тыквенного масла. Тыквенные семечки – необычайно полезный продукт, богатый витаминами и минеральными веществами. В них содержатся витамины А и Е, которые называют «витаминами молодости». Цинк, входящий в их состав, необходим для формирования сосудов.

По его содержанию семечки уступают только устрицам. Богаты они также витаминами К, С, В, D, магнием, марганцем, железом, фосфором, медью и другими необходимыми человеку микроэлементами. В 100 граммах этого продукта содержится 30 грамм полноценного растительного белка, поэтому он очень популярен среди вегетарианцев и сыроедов.

Сколько в них калорий?

А вот сколько:

Калорийность сушеных тыквенных семечек, на 100 грамм, составляет:

556 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ)  в гр. на 100 грамм:

Белки — 24,5

Жиры – 45,8

Углеводы – 4,7

И еще:

Семечки тыквы противопоказаны людям, страдающим ожирением, маленьким детям и тем, кто страдает сосудистыми заболеваниями.