Диетические свойства:

Сколько калорий в зеленой груше, какие есть у нее диетические свойства, все это очень интересует тех, кто ведет здоровый образ жизни и следит за своим весом. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы, в следующей статье.

Итак:

Груши содержат витамины группы В, витамины С, А, Е, РР, НЭ, Н, РЭ. Довольно большой ассортимент микро- и макроэлементов: калий, фосфор, хлор, марганец, цинк, медь и прочие.

В плодах грушевого дерева много эфирных масел. Они способствуют укреплению иммунитета, помогают успокоить нервную систему и избавиться от депрессии, улучшить настроение.

Мякоть способствует излечению желудочных заболеваний. Терпкий вкус некоторых сортов возбуждает аппетит, но такие фрукты труднее усваиваются желудком.

Железо, на которое богаты груши, способствуют синтезу здоровых клеток. Они помогают избавиться от усталости, устраняют симптомы головокружения. Рекомендуется их употреблять после сильных физических нагрузок. Пожилым людям, груши рекомендуется употреблять чаще, даже устраивать разгрузочные дни на этих фруктах.

Сколько в ней калорий?

А вот сколько:

Калорийность зеленой груши, на 100 грамм, составляет:

47 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ) в гр. на 100 грамм:

Белки — 0,0

Жиры – 0,3

Углеводы – 10,4

И еще:

Выбирать груши нужно, прежде всего, по запаху, чем слаще запах – тем они слаще. На плодах не должно быть следов гнили и повреждений. Для еды в свежем виде лучше выбирать спелые, мягкие плоды, для приготовления блюд – более крепкие, так как они сохраняют форму при термической обработке.