Калорийность жареной куриной грудки без масла

Диетические свойства:

Какую имеет калорийность жареная куриная грудка без масла, какие есть у нее диетические свойства, все это очень интересует тех, кто ведет здоровый образ жизни, следит за своим здоровьем и фигурой. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы в следующей статье.

Итак:

Курятина содержит больше белков, чем любой другой вид мяса, и при этом содержание жиров в ней не превышает 10%. Для сравнения: она содержит 22,5 % белка, в то время как индюшатина — 21 %, утки — 1 7 %, гуся — 1 5 %. Еще меньше белка в так называемом красном мясе: в говядине -18,4%, свинине- 13,8%, баранине — 14,5 %.

Особо стоит выделить то, что белок куриного мяса содержит 92 % необходимых человеку аминокислот (в белке свинины, баранины, говядины — 88, 73 и 72 % соответственно). А по минимальному содержанию холестерина белое куриное мясо уступает только рыбе. Максимальное количество куриного мяса для еды составляет 200 г. в сутки.

Больше всего белка содержится в куриной грудке.

Сколько в ней калорий?

А вот сколько:

Калорийность жареной куриной грудки без масла, на 100 грамм, составляет:

 110 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ) в гр. на 100 грамм:

Белки — 22,0

Жиры – 1,3

Углеводы – 0,9

Если для приготовления этого блюда были использованы такие продукты:

• Филе — 200 г. — (220 ккал)
• Специи для курицы — по вкусу.

И еще:

Самым лучшим гарниром к курице традиционно принято называть картофель или макароны. Но вот диетологи категорически с этим не согласны. Они рекомендуют людям, заботящимся о своем здоровье, отдать предпочтение свежим овощам.