Диетические свойства:

Какую имеет лосось копченый калорийность, какие есть у него диетические свойства, все это весьма интересно тем, кто старается вести здоровый образ жизни и следить за своим здоровьем и фигурой. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы в следующей статье.

Итак:

Популярность этой рыбы на сегодня очень велика. Ее употребляют сырой, соленой, маринованной, запеченной, жареной, вареной, вяленой. Лосось используется в приготовлении закусок, первых и вторых блюд, блюд гриль, суши и сашими. Вы обязательно отыщите его в кулинарных книгах.

Лосось удовлетворяет потребность нашего организма в белке, насыщенных и ненасыщенных жирных кислотах, витаминах и минералах. Это полноценный питательный продукт, превосходно утоляющий голод.  Большое содержание белка важно для регенерации и наращивания мышечной ткани.

Лосось обязательно присутствует в рационе спортсменов и людей, испытывающих тяжелые физические нагрузки.

Лосось богат жирными кислотами Омега-3 и Омега-6. Это просто чудо-средство для мозга. А еще в нем присутствуют фосфор, селен, триптофан и витамины группы В.
Употребление лосося помогает нормализовать работу мозга, памяти, способствует образованию новых нервных связей, восстановлению нервных клеток. Повышается интеллект, укрепляется память и мышление.

Сколько калорий в копченом лососе?

А вот сколько:

Калорийность копченого лосося, на 100 грамм, составляет:

162 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ) в гр. на 100 грамм:

Белки — 21,5

Жиры – 8,4

Углеводы – 0,0