Диетические свойства:

Какую имеют мидии вареные калорийность, какие есть у них диетические свойства, все это интересует тех, кто ведет здоровый образ жизни и следит за своим здоровьем и фигурой. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы, в следующей статье.

Так вот:

Для представительниц прекрасного пола мидии особенно полезны. Во-первых, их регулярное употребление значительно улучшает состояние волос и ногтей из-за высокого содержания фосфора и кальция. Во-вторых, они малокалорийны и содержат легко усваиваемый организмом белок, что делает мидий незаменимым продуктом для похудения.

Но не только женщинам следует включить этот продукт в свой рацион. Для представителей сильного пола мидии – это, прежде всего, мощный афродизиак. Цинк в их составе усиливает потенцию, а витамины заряжают энергией.

Стоит порекомендовать их тем, кто часто и регулярно занимается спортом. Высококачественный белок в их составе  способствует росту мышечной массы.

Сколько калорий в вареных мидиях?

А вот сколько:

Калорийность вареных мидий, на 100 грамм, составляет:

50 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ) в гр. на 100 грамм:

Белки — 9,1

Жиры – 1,5

Углеводы – 0,0