Какую имеют оладьи из тыквы калорийность, сколько они содержат белков, жиров и углеводов, все это интересует тех, кто ведет здоровый образ жизни, следит за своим здоровьем и фигурой. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы, в следующей статье.

Так вот:

Сколько калорий в оладьях из тыквы?

А вот сколько:

Калорийность оладий из тыквы, на 100 грамм, составляет:

145 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ) в гр. на 100 грамм:

Белки — 3,4

Жиры – 7,6

Углеводы – 16,2

Если приготовить их по такому рецепту:

Продукты:

• Тыква — 250 г. — (50 ккал)
• Яйцо — 1 шт. — (78 ккал)
• Кефир 2,5% — 100 мл. — (50 ккал)
• Сода — 1 г.
• Сахар — 5 ч. л. — (93 ккал)
• Мука — 3 ст. л. — (205 ккал)
• Масло растительное для жарки — 30 мл. — (270 ккал)

Как готовить:

• Тыкву очистить, натереть на мелкой терке, залить кипятком, отварить в течение 5 минут, затем с помощью сита слить всю воду.
• Сделать тесто для оладий: яйцо соединить с кефиром, содой, сахаром, размешать, добавить просеянную муку, тыкву и замесить тесто.
• Разогреть сковороду на среднем огне, жарить оладьи на растительном масле по 2-2,5 минуты с каждой стороны.