Какую имеет омлет с цветной капустой калорийность, как приготовить это блюдо, все это очень интересует тех, кто ведет здоровый образ жизни, следит за своим здоровьем и фигурой. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы, в нижеследующей статье.

Итак:

Сколько калорий в омлете с цветной капустой?

А вот сколько:

Калорийность омлета с цветной капустой, на 100 грамм, составляет:

134 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ) в гр. на 100 грамм:

Белки — 6,2

Жиры – 10,5

Углеводы – 3,1

Если он приготовлен по такому рецепту:

Продукты:

• Яйца — 2 шт. — (157 ккал)
• Молоко 2,5% — 50 мл. — (26 ккал)
• Цветная капуста — 100 г. — (30 ккал)
• Масло растительное — 1 ст.л. — (144 ккал)
• Соль — по вкусу

Как готовить:

• Яйца взбить с солью, влить молоко, перемешать.
• В сковороду бросить мелко разобранные соцветия капусты, пассеровать 2 минуты.
• Яичную массу вылить в сковородку с капустой.
• Готовить на небольшом огне 5 минут под крышкой.

Калорийность всей порции омлета приготовленного по этому рецепту:

362 ккал