Какую имеет овощной салат с оливковым маслом калорийность, сколько он содержит белков, жиров и углеводов, все это интересует тех, кто ведет здоровый образ жизни, следит за своим здоровьем и фигурой. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы, в следующей статье.

Так вот:

Сколько калорий в овощном салате с оливковым маслом?

А вот сколько:

Калорийность овощной салата с оливковым маслом, на 100 грамм, составляет:

90 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ) в гр. на 100 грамм:

Белки — 1,5

Жиры – 7,6

Углеводы – 11,5

Если приготовить его по такому рецепту:

Продукты:

• Капуста белокочанная — 500 г. — (135 ккал)
• Морковь 1 шт. — (16 ккал)
• Огурец 1 шт. — (19 ккал)
• Лук репчатый — половина. — (20 ккал)
• 3 ст. л. нарезанного укропа — (7 ккал)
• 3 ст. л. нарезанной петушки — (7 ккал)
• 2 ст. л. лимонного сока — (5 ккал)
• 4 ст. л. оливкового масла — (575 ккал)
• Соль, сахар, черный молотый перец — по вкусу

Как готовить:

• Капусту мелко нашинковать соломкой, выложить в глубокую тарелку, посолить.
• Добавить тертую морковь, нарезанный огурец, нарезанный лук, укроп и петрушку.
•  Смешать в отдельной миске лимонный сок, оливковое масло, соль, сахар и молотый черный перец.
• Заправить салат и слегка перемешать.