Какую имеет салат с кальмарами яйцом и майонезом калорийность, сколько он содержит белков, жиров и углеводов, все это интересует тех, кто ведет здоровый образ жизни, следит за своим здоровьем и фигурой. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы, в следующей статье.

Так вот:

Сколько калорий в салате с кальмарами яйцом и майонезом?

А вот сколько:

Калорийность салата с кальмарами яйцом и майонезом, на 100 грамм, составляет:

95 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ) в гр. на 100 грамм:

Белки — 15,6

Жиры – 3,2

Углеводы – 0,9

Если приготовить его по такому рецепту:

Продукты:

• Кальмары крупные — 2 шт. — (444 ккал)  600
• Яйца — 2 шт. — (157 ккал)
• Лук салатный — 30 г. — (12 ккал)
• Майонез Calve Легкий — 2 ст. л. — (127 ккал)
• Соль, перец черный молотый — по вкусу

Как готовить:

• Кальмаров разморозить, снять пленку, почистить внутри.
• Яйца отварить вкрутую и нарезать крупными кубиками.
• Лук мелко нарезать.
• Кальмары отварить в подсоленной воде 1 минуту, охладить и нарезать кубиками как яйца.
• Сложить все в салатник, посолить, поперчить, добавить майонез и перемешать.