Диетические свойства:

Сколько калорий в овсяном печенье, какие есть у него диетические свойства, все это весьма интересно тем, кто старается вести здоровый образ жизни, следить за своим здоровьем и фигурой. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы в следующей статье.

Так вот:

Главным ингредиентом, обуславливающим полезные свойства данного продукта, является овсяная мука. А она – богатый источник белков, в составе которых есть полезные растительные жиры. Есть в ней каротин (провитамин А), витамины из групп РР и В; минералы — фосфор, калий, магний; аминокислоты и микроэлементы. Необходимо отметить, что все это почти на 100% усваивается нашим  организмом.

Овсяное печенье может быстро утолить чувство голода. Поэтому, после всего нескольких печений, наш организм почувствует, как наступает насыщение. Калорийность одной «печеньки» составляет примерно 85 килокалорий. Такой показатель достаточно высок, ведь печенье включает яйца, сахар, геркулес, маргарин и прочие добавки.

Это лакомство, кроме замечательных вкусовых качеств и аромата, несет также немалую пользу для здоровья человека. Это, конечно, не значит, что есть его можно в неограниченном количестве. Для обычного рациона вполне хватит съедать по 1-2 печенья на завтрак. Большинство диет исключают  печенье из рациона. Как бы там ни было, в нем есть высококалорийные компоненты, поэтому людям, соблюдающим диету, печенье противопоказано. Строго говоря, это правило качается любого вида выпечки и любых кондитерских лакомств.

Диетологи утверждают, что несколько штук этого продукта, по своим питательным свойствам вполне заменяют одну порцию овсяной каши. Поэтому полезный, но не всеми любимый завтрак из овсяных хлопьев легко заменить вкусным печеньем с молоком, соком или чаем. Оно быстро насыщает, наполняет организм энергией и поднимает настроение, потому им очень удобно и полезно утолять голод между приемами пищи.

Сколько в нем калорий?

А вот сколько:

В среднем, калорийность овсяного печенья, на 100 грамм, составляет:

437 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ)  в гр. на 100 грамм:

Белки — 6,5

Жиры — 14,4

Углеводы — 71,8

А какая питательная ценность овсяного печенья, приготовленного разными способами? А вот такая:

Таблица калорийности, на 100 грамм продукта:

Печенье	Калории, в ккал
с шоколадом	459,0
с семечками	469,0
с изюмом	417,0
со злаками	430,0
с орехами	442,0
домашнее	388,0
магазинное	434,0
диетическое	202,0
на кефире	131,0

А пищевая ценность этого лакомства, приготовленного разными способами, вот такая:

Таблица пищевой ценности (БЖУ), на 100 грамм продукта:

Печенье	Белки, гр.	Жиры, гр.	Углеводы, гр.
с шоколадом	5,0	19,0	60,0
с семечками	7,0	23,0	30,0
с изюмом	7,0	15,0	58,0
со злаками	7,0	19,0	60,0
с орехами	6,0	17,0	66,0
домашнее	6,0	20,0	46,0
магазинное	5,6	15,0	74,0
диетическое	3,8	5,5	35,0
на кефире	4,6	2,2	24,0

И еще:

Это лакомство диетическим продуктом назвать никак нельзя. Однако, некоторые хозяйки готовят его из одного овса, а вместо сахара кладут в него курагу и сухофрукты. Это будет уже не совсем традиционное печенье, но, тем не менее, вкусное и очень полезное.