Рисовая каша на молоке с маслом: калорийность, БЖУ, рецепт

Сен-20-2025 Автор: KoshkaS

Рисовая каша на молоке с маслом – это не просто блюдо, а настоящий символ детства, домашнего уюта и заботы.

Рисовая каша на молоке с маслом: калорийность, БЖУ, рецепт

Сколько калорий в рисовой каше на молоке с маслом?

А вот сколько:

Калорийность рисовой каши на молоке с маслом на 100 грамм составляет:

147 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ) в гр. на 100 грамм:

  • Белки: 3,8 г
  • Жиры: 5,6 г
  • Углеводы: 19,3 г

Если приготовить ее по предлагаемому мной рецепту:

Ингредиенты (на 2-3 порции):

Рис круглозерный – ½ стакана (100 г)

Молоко – 2.5 стакана (500 мл)

Вода – 1 стакан (200 мл)

Сахар – 1-2 ст.л. (по вкусу)

Соль – щепотка

Сливочное масло – для подачи (20-30 г)

Пошаговое приготовление:

Подготовка риса. Рис тщательно промойте в нескольких водах, пока вода не станет прозрачной. Это удалит лишний крахмал и предотвратит сильное разваривание.

Первичная варка. В кастрюлю с толстым дном влейте воду, добавьте щепотку соли и доведите до кипения. Всыпьте промытый рис. Варите на medium heat, помешивая, until жидкость почти полностью впитается (10-12 минут). Этот этап исключает пригорание молока.

Добавление молока. Влейте в кастрюлю холодное молоко и добавьте сахар. Тщательно перемешайте.

Томление. Уменьшите огонь до minimum-low. Варите кашу под приоткрытой крышкой, периодически помешивая, 15-20 минут до загустения и полной мягкости риса. Не допускайте сильного кипения.

Утепление. Готовую кашу снимите с огня, добавьте половину сливочного масла, накройте крышкой и укутайте кастрюлю полотенцем. Дайте настояться 15-20 минут. За это время рис окончательно дойдет, а каша станет невероятно нежной и creamy.

Подача. Разложите кашу по тарелкам, в каждую добавьте по кусочку оставшегося сливочного масла. Подавайте горячей.

Мои советы по приготовлению:

Выбор риса. Для creamy каши идеален круглозерный рис (краснодарский). Он содержит много крахмала и хорошо разваривается, давая нужную кремовую текстуру.

Спасение от комочков. Если боитесь комочков, после добавления молока можно взбить кашу венчиком.

Чтобы молоко не пригорело. Используйте кастрюлю с антипригарным или толстым дном. Классический прием – начать варку на воде.

В мультиварке. Самый простой способ. Загрузите все ингредиенты (кроме масла) в чашу, установите режим «Молочная каша». После сигнала дайте настояться 10 минут, затем добавьте масло.

Диетический вариант.

Используйте молоко 1.5% жирности и уменьшите количество масла до 10 г.

Сахар можно заменить на натуральные подсластители: мед (добавлять в тарелку), стевию или пюре из спелого банана.

Вариации вкуса.

С тыквой: Добавьте 150 г нарезанной кубиками тыквы на этапе варки с водой.

С корицей и изюмом: Добавьте щепотку корицы и горсть промытого изюма за 5 минут до готовности.

Соленая версия: Исключите сахар, подавайте кашу как гарнир к гуляшу или тушеному мясу.

Хранение. Каша сильно густеет при остывании. Храните ее в холодильнике до 2 дней. Перед подачей разогрейте, разбавив небольшим количеством молока или воды.