Салат огурцы лук помидоры сметана, калорийность

Янв-19-2024 Автор: KoshkaS

Какую имеет салат огурцы лук помидоры сметана калорийность, сколько он содержит белков, жиров и углеводов, как его приготовить, все это интересует тех, кто ведет здоровый образ жизни, следит за своим здоровьем и фигурой. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы, в следующей статье.

Так вот:

Салат огурцы лук помидоры сметана, калорийность

Сколько калорий в салате огурцы лук помидоры сметана?

А вот сколько:

Калорийность салата огурцы лук помидоры сметана, на 100 грамм, составляет:

35 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ) в гр. на 100 грамм:

Белки — 0,9

Жиры – 1,8

Углеводы – 4,2

А калорийность одной такой порции будет равна:

195 ккал

Если приготовить его по такому рецепту:

Продукты:

  • Огурцы — 200 г. — (30 ккал)
  • Помидоры — 250 г. — (50 ккал)
  • Лук репчатый — 50 г. — (20 ккал)
  • Сметана 15% жирности- 3 ст.л. — (95 ккал)
  • Соль — по вкусу.

Как готовить:

  • Огурцы нарезаем произвольно.
  • Помидоры нарезаем дольками.
  • Лук нарезаем полукольцами.
  • В салатнице смешиваем помидоры, огурцы и лук, солим по вкусу, заправляем сметаной, перемешиваем.