Салат огурцы лук помидоры сметана, калорийность
Янв-19-2024 Автор: KoshkaS
Какую имеет салат огурцы лук помидоры сметана калорийность, сколько он содержит белков, жиров и углеводов, как его приготовить, все это интересует тех, кто ведет здоровый образ жизни, следит за своим здоровьем и фигурой. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы, в следующей статье.
Так вот:
Сколько калорий в салате огурцы лук помидоры сметана?
А вот сколько:
Калорийность салата огурцы лук помидоры сметана, на 100 грамм, составляет:
35 ккал
Белков, жиров и углеводов (БЖУ) в гр. на 100 грамм:
Белки — 0,9
Жиры – 1,8
Углеводы – 4,2
А калорийность одной такой порции будет равна:
195 ккал
Если приготовить его по такому рецепту:
Продукты:
- Огурцы — 200 г. — (30 ккал)
- Помидоры — 250 г. — (50 ккал)
- Лук репчатый — 50 г. — (20 ккал)
- Сметана 15% жирности- 3 ст.л. — (95 ккал)
- Соль — по вкусу.
Как готовить:
- Огурцы нарезаем произвольно.
- Помидоры нарезаем дольками.
- Лук нарезаем полукольцами.
- В салатнице смешиваем помидоры, огурцы и лук, солим по вкусу, заправляем сметаной, перемешиваем.