Какую имеет салат огурец капуста помидор калорийность, сколько он содержит белков, жиров и углеводов, как его приготовить, все это интересует тех, кто ведет здоровый образ жизни, следит за своим здоровьем и фигурой. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы, в следующей статье.

Так вот:

Сколько калорий в салате огурец капуста помидор?

А вот сколько:

Калорийность салата огурец капуста помидор, на 100 грамм, составляет:

82 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ) в гр. на 100 грамм:

Белки — 0,9

Жиры – 11,3

Углеводы – 4,6

А калорийность одной такой порции будет равна:

721 ккал

Если приготовить его по такому рецепту:

Продукты:

• Огурцы — 2 шт. — (33 ккал)
• Масло растительное — 3 ст.л. — (539 ккал)
• Капуста белокочанная — 200 г. — (54 ккал)
• Помидор — 3 шт. — (60 ккал)
• Лук — 1 шт. — (30 ккал)
• Лимонный сок — 1 ст. ложка — (3 ккал)
• Сахар — 0,5 ч. ложки — (2 ккал)
• Соль — по вкусу

Как готовить:

• Огурцы нарезать мелкими кубиками.
• Капусту нарезать соломкой, перетереть с солью и сахаром, сбрызнуть лимонным соком.
• Помидоры нарезать мелкими кубиками.
• Лук мелко нарезать
• Смешать капусту, огурцы, помидоры и лук, заправить маслом, перемешать.