Салат огурец пекинская капуста сметана, калорийность

Какую имеет салат огурец пекинская капуста сметана калорийность, сколько он содержит белков, жиров и углеводов, как его приготовить, все это интересует тех, кто ведет здоровый образ жизни, следит за своим здоровьем и фигурой. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы, в следующей статье.

Так вот:

Сколько калорий в салате огурец пекинская капуста сметана?

А вот сколько:

Калорийность салата огурец пекинская капуста сметана, на 100 грамм, составляет:

40 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ) в гр. на 100 грамм:

Белки — 1,1

Жиры – 2,8

Углеводы – 3,0

А калорийность одной такой порции будет равна:

148 ккал

Если приготовить его по такому рецепту:

Продукты:

• Огурцы — 2 шт. — (33 ккал)
• Сметана 20% жирности — 2 ст.л. — (103 ккал)
• Капуста пекинская — 100 г. — (12 ккал)
• Соль — по вкусу
• Зелень — по вкусу

Как готовить:

• Огурцы нарезать некрупными кубиками.
• Капусту нарезать соломкой.
• Зелень мелко нарезать.
• Смешать капусту и огурцы, посолить по вкусу, заправить сметаной, посыпать мелко нарезанной зеленью.