Какую имеет салат огурец помидор яйцо калорийность, сколько он содержит белков, жиров и углеводов, как его приготовить, все это интересует тех, кто ведет здоровый образ жизни, следит за своим здоровьем и фигурой. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы, в следующей статье.

Так вот:

Сколько калорий в салате огурец помидор яйцо?

А вот сколько:

Калорийность салата огурец помидор яйцо, на 100 грамм, составляет:

113 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ) в гр. на 100 грамм:

Белки — 2,9

Жиры – 12,7

Углеводы – 2,8

А калорийность одной такой порции будет равна:

708 ккал

Если приготовить его по такому рецепту:

Продукты:

• Огурцы — 200 г. — (30 ккал)
• Помидоры — 250 г. — (50 ккал)
• Майонез Провансаль — 3 ст.л. — (468 ккал)
• Яйцо куриное — 2 шт. — (160 ккал)
• Соль — по вкусу.

Как готовить:

• Огурцы нарезаем полукольцами.
• Помидоры нарезаем дольками.
• Яйца отвариваем, охлаждаем в холодной воде и нарезаем кубиками.
• В салатнице смешиваем помидоры, огурцы и яйца, солим по вкусу, заправляем майонезом, перемешиваем.