Какую имеет фруктовый салат с йогуртом калорийность, сколько он содержит белков, жиров и углеводов, как его приготовить, все это интересует тех, кто ведет здоровый образ жизни, следит за своим здоровьем и фигурой. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы, в следующей статье.

Так вот:

Сколько калорий в фруктовом салате с йогуртом?

А вот сколько:

Калорийность фруктового салата с йогуртом, на 100 грамм, составляет:

84 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ) в гр. на 100 грамм:

Белки — 1,5

Жиры – 0,6

Углеводы – 20,3

Если приготовить его по такому рецепту:

Продукты:

• Груша — 1 шт. — (63 ккал)
• Киви — 2 шт. — (67 ккал)
• Хурма — 1 шт. — (132 ккал)
• Банан — 3 шт. — (320 ккал)
• Виноград — 300 г. — (195 ккал)
• Йогурт Био Баланс Злаки — 250 мл. — (190 ккал)

Как готовить:

• Капусту нашинковать острым ножом, немного посолить и перемешать руками.
• Морковь натереть на крупной терке.
• Яблоко нарезать мелкими брусочками.
• Выложить яблоки и капусту с морковкой в салатницу, добавить сахар, уксус, масло и тщательно перемешать.