Какую имеет салат с тунцом и яйцом калорийность, сколько он содержит белков, жиров и углеводов, как его приготовить, все это интересует тех, кто ведет здоровый образ жизни, следит за своим здоровьем и фигурой. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы, в следующей статье.

Так вот:

Сколько калорий в салате с тунцом и яйцом?

А вот сколько:

Калорийность салата с тунцом и яйцом, на 100 грамм, составляет:

110 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ) в гр. на 100 грамм:

Белки — 10,3

Жиры – 6,6

Углеводы – 1,7

Если приготовить его по такому рецепту:

Продукты:

• Тунец в собственном соку — 130 г. — (125 ккал)
• Яйцо — 3 шт. — (235 ккал)
• Огурец — 1 шт. — (20 ккал)
• Майонез Calve Легкий — 2 ст.л. — (127 ккал)
• Соль  — по вкусу.

Как готовить:

• Яйцо отварить, охладить, очистить и нарезать кубиками.
• Огурец очистить и нарезать кубиками.
• Выложить в салатницу размятый тунец, добавить майонез, посолить и тщательно перемешать.