Бутерброд с колбасой и батоном – это классический и сытный перекус, который идеально подходит для завтрака, обеда или перекуса на ходу. Мягкий батон в сочетании с сочной колбасой создаёт знакомый вкус, который любят многие. В этой статье вы найдёте простой рецепт бутерброда, узнаете его калорийность и содержание белков, жиров и углеводов (БЖУ) на 100 грамм и для одного бутерброда, а также получите советы по приготовлению и подаче.

Сколько калорий в бутерброде с колбасой и батоном?

А вот сколько:

Калорийность бутерброда с колбасой и батоном на 100 грамм составляет:

253 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ) в гр. на 100 грамм:

• Белки: 10,1 г
• Жиры: 13,5 г
• Углеводы: 21,2 г

А:

Итоговая пищевая ценность на 1 бутерброд (70 г):

Калорийность: 177.0 ккал

Белки: 7.1 г

Жиры: 9.5 г

Углеводы: 14.8 г

Значения могут варьироваться в зависимости от типа колбасы и свежести батона.

Если приготовить его по предлагаемому мной рецепту:

Ингредиенты (на 2 бутерброда, около 140 г готового блюда):

Батон белый – 2 ломтика (60 г)

Колбаса варёная (например, докторская) – 80 г

Зелень (укроп или петрушка) – 5 г (по желанию)

Перец чёрный молотый – щепотка (по желанию)

Пошаговое приготовление:

Подготовка ингредиентов:

Колбасу нарежьте тонкими ломтиками.

Зелень мелко нарубите, если используете.

Ломтики батона слегка подсушите в тостере или на сухой сковороде для хрусткости (по желанию).

Сборка бутерброда:

Выложите на каждый ломтик батона ломтики колбасы (примерно по 40 г на бутерброд).

По желанию посыпьте щепоткой перца и украсьте нарезанной зеленью.

Подача:

Подавайте сразу. Для разнообразия можно добавить ломтики огурца, помидора или листья салата.

Как снизить калорийность бутерброда с колбасой и батоном?

Чтобы сделать блюдо более диетическим, попробуйте следующие рекомендации:

Низкокалорийная колбаса: Используйте колбасу с пониженным содержанием жира (например, куриную), что снизит калорийность до 220–230 ккал на 100 г.

Меньше колбасы: Уменьшите количество колбасы до 30 г на бутерброд, что снизит калорийность до 230–240 ккал на 100 г.

Цельнозерновой хлеб: Замените батон на цельнозерновой хлеб для увеличения клетчатки и снижения калорийности.

Добавьте овощи: Положите на бутерброд ломтики огурца, помидора или листья салата для объёма без значительного роста калорий.

С чем подавать бутерброд с колбасой и батоном?

Бутерброд с колбасой и батоном универсален и хорошо сочетается с различными добавками:

Овощи: Ломтики огурца, помидора, редиса или листья салата.

Напитки: Чай, кофе, квас или свежевыжатый сок.

Зелень: Укроп, петрушка или зелёный лук для аромата.

Добавки: Горчица, хрен или ломтик сыра для пикантности.

Соусы: Лёгкий майонез, сметана или йогуртовый соус для вкуса.

Мои советы по приготовлению идеального бутерброда:

Качество колбасы: Используйте свежую колбасу высокого качества для лучшего вкуса.

Добавьте специи: Щепотка чёрного перца или горчицы усилит вкус.

Подсушите батон: Лёгкая поджарка батона улучшит хрустящую текстуру.

Экспериментируйте с начинкой: Добавьте ломтик сыра или овощей для разнообразия.

Подавайте свежим: Подготовьте бутерброд перед подачей, чтобы сохранить свежесть.

Заключение:

Бутерброд с колбасой и батоном – это сытный и простой перекус, который готовится за пару минут. С калорийностью 252.8 ккал на 100 г (177.0 ккал на бутерброд) и сбалансированным содержанием белков (7.1 г на бутерброд) он идеально подходит для быстрого и питательного питания. Этот рецепт станет отличным выбором для тех, кто ценит классические вкусы.