Бутерброд с колбасой, сыром и черным хлебом – это классический вариант быстрого перекуса, который любят и взрослые, и дети. В этой статье мы разберем его калорийность, пищевую ценность (БЖУ) и предложим простой рецепт приготовления.

Сколько калорий в бутерброде с колбасой, сыром и черным хлебом?

А вот сколько:

Калорийность бутерброда с колбасой, сыром и черным хлебом на 100 грамм составляет:

353 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ) в гр. на 100 грамм:

• Белки: 14,1 г
• Жиры: 23,5 г
• Углеводы: 17,6 г

Если приготовить его по такому рецепту:

Я предлагаю этот рецепт:

Ингредиенты:

1 ломтик черного хлеба (30 г)

1 ломтик вареной колбасы (30 г)

1 ломтик сыра (20 г)

5 г сливочного масла (по желанию)

Зелень для украшения

Приготовление:

Подсушите хлеб в тостере или на сухой сковороде (по желанию).

Намажьте хлеб сливочным маслом (если используете).

Положите ломтик колбасы.

Сверху добавьте сыр.

По желанию украсьте зеленью.

Такой бутерброд можно подавать как самостоятельный перекус или дополнить овощами для большей пользы.

Польза и вред бутерброда:

Плюсы:

Быстрое приготовление
Хороший источник белка и энергии
Вкусно и сытно

Минусы:

Высокая калорийность при частом употреблении
Много жиров (особенно если добавлять масло)
Не подходит для низкоуглеводных диет

Вывод:

Бутерброд с колбасой, сыром и черным хлебом – это вкусный и сытный перекус, но важно учитывать его калорийность. Если вы следите за фигурой, можно заменить вареную колбасу на куриную грудку или индейку, а сливочное масло – на авокадо или творожный сыр.