Бутерброд с маслом и паштетом – это сытный и ароматный перекус, который идеально подходит для завтрака, лёгкого обеда или перекуса. Нежный вкус сливочного масла и сытного паштета на хлебе создаёт аппетитное сочетание, любимое многими. В этой статье вы найдёте простой рецепт бутерброда, узнаете его калорийность и содержание белков, жиров и углеводов (БЖУ) на 100 грамм и для одного бутерброда, а также получите советы по приготовлению и подаче.

Сколько калорий в бутерброде с маслом и паштетом?

А вот сколько:

Калорийность бутерброда с маслом и паштетом на 100 грамм составляет:

315 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ) в гр. на 100 грамм:

• Белки: 8,2 г
• Жиры: 20,9 г
• Углеводы: 23,3 г

А:

Итоговая пищевая ценность на 1 бутерброд (70 г):

Калорийность: 221.0 ккал

Белки: 5.7 г

Жиры: 14.6 г

Углеводы: 16.3 г

Значения могут варьироваться в зависимости от жирности масла и состава паштета.

Если приготовить его по предлагаемому мной рецепту:

Ингредиенты (на 2 бутерброда, около 140 г готового блюда):

Белый хлеб (тостовый) – 2 ломтика (60 г)

Сливочное масло – 20 г

Паштет (печёночный) – 60 г

Зелень (укроп или петрушка) – 5 г (по желанию)

Пошаговое приготовление:

Подготовка ингредиентов:

Паштет достаньте из холодильника, чтобы он стал мягче и легче намазывался.

Зелень мелко нарубите, если используете.

Ломтики хлеба слегка подсушите в тостере или на сухой сковороде для хрусткости (по желанию).

Сборка бутерброда:

Намажьте каждый ломтик хлеба сливочным маслом (примерно по 10 г на бутерброд).

Выложите на каждый ломтик слой паштета (примерно по 30 г на бутерброд).

По желанию украсьте нарезанной зеленью.

Подача:

Подавайте сразу. Для разнообразия можно добавить ломтики огурца, помидора или листья салата.

Как снизить калорийность бутерброда с маслом и паштетом?

Чтобы сделать блюдо более диетическим, попробуйте следующие рекомендации:

Меньше масла: Уменьшите количество сливочного масла до 5 г на бутерброд, что снизит калорийность до 280–290 ккал на 100 г.

Лёгкий паштет: Используйте паштет с пониженным содержанием жира (например, куриный или овощной), что снизит калорийность до 300–310 ккал на 100 г.

Цельнозерновой хлеб: Замените белый хлеб на цельнозерновой для увеличения клетчатки и снижения калорийности.

Добавьте овощи: Положите на бутерброд ломтики огурца, помидора или листья салата для объёма без значительного роста калорий.

С чем подавать бутерброд с маслом и паштетом?

Бутерброд с маслом и паштетом универсален и хорошо сочетается с различными добавками:

Овощи: Ломтики огурца, помидора, редиса или листья салата.

Напитки: Чай, кофе, травяной настой или свежевыжатый сок.

Зелень: Укроп, петрушка или зелёный лук для аромата.

Добавки: Ломтик огурчика или маринованные овощи для пикантности.

Соусы: Лёгкий йогуртовый соус или горчица для вкуса.

Мои советы по приготовлению идеального бутерброда:

Качество паштета: Используйте свежий паштет высокого качества для насыщенного вкуса.

Мягкое масло: Используйте слегка размягчённое масло для равномерного нанесения.

Подсушите хлеб: Лёгкая поджарка хлеба улучшит хрустящую текстуру.

Добавьте специи: Щепотка перца или зелени подчеркнёт вкус паштета.

Подавайте свежим: Подготовьте бутерброд перед подачей, чтобы сохранить текстуру.

И еще:

Бутерброд с маслом и паштетом – это сытный и вкусный перекус, который готовится за пару минут. С калорийностью 315.7 ккал на 100 г (221.0 ккал на бутерброд) и сбалансированным содержанием белков (5.7 г на бутерброд) он идеально подходит для быстрого и питательного питания. Этот рецепт станет отличным выбором для тех, кто ценит простоту и богатый вкус.