Бутерброд с семгой, калорийность
Диетические свойства:
Какую имеет бутерброд с семгой калорийность, какие есть у него диетические свойства, все это очень интересует тех, кто ведет здоровый образ жизни, следит за своим здоровьем и фигурой. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы, в следующей статье.
Так вот:
Сёмга – очень полезный продукт, который также отличается великолепными вкусовыми качествами. Всё это делает рыбу желанным деликатесом на любом столе. Мясо богато полноценным белком и Омега-3 жирными кислотами, необходимыми для нормальной работы сердечно-сосудистой системы.
Рыбий жир способствует улучшению функции зрения, мозга, кровообращения, снижает риск тромбоза и симптомы астмы.
В числе полезных веществ, содержащихся в сёмге, витамины D, A, B, кальций, калий, натрий, магний, фосфор, йод, цинк, фтор.
Благородную рыбу солят, жарят, тушат, запекают, готовят с ней салаты, закуски и первые блюда.
Сколько калорий в бутерброде с семгой?
А вот сколько:
Калорийность бутерброда с семгой и маслом, на 100 грамм, составляет:
337 ккал
Белков, жиров и углеводов (БЖУ) в гр. на 100 грамм:
Белки — 12,2
Жиры – 25,6
Углеводы – 15,3
Если для приготовления были использованы такие продукты:
Кусочек хлеба Бородинского, толщиной приблизительно 1 см.
- Хлеб Бородинский — 30 г. — (62 ккал)
- Семга слабосоленая — 30 г. — (58 ккал)
- Масло сливочное — 20 г. — (150 ккал)
Как готовить:
- На хлеб намазать сыр и выложить на него ломтик семги.