Какую имеет гречка с куриной грудкой калорийность, как приготовить это популярное блюдо, все это интересует тех, кто ведет здоровый образ жизни и следит за своим здоровьем и фигурой. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы, в следующей статье.

Так вот:

Сколько калорий в гречке с куриной грудкой?

А вот сколько:

Калорийность гречки с куриной грудкой, на 100 грамм, составляет:

108 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ) в гр. на 100 грамм:

Белки — 8,9

Жиры – 3,2

Углеводы – 11,0

Продукты:

• Курица — 700 г. — (693 ккал)
• Гречка — 2 ст. — (1252 ккал)
• Вода — 4 ст.
• Растительное масло — 50 мл. — (450 ккал)
• Лук репчатый — 1 шт. — (41 ккал)
• Соль — по вкусу
• Специи к курице — 0,5 ч.л.

Как готовить:

• Лук чистим, нарезаем мелкими кубиками и обжариваем на растительном масле в толстостенной кастрюле до прозрачности.
• Курицу разрезаем на куски, выкладываем в кастрюлю с луком, добавляем соль, специи и обжариваем, помешивая до золотистого цвета.
• Гречку тщательно промываем, выкладываем в кастрюлю с курицей и обжариваем.
• Заливаем курицу с гречкой кипятком, досаливаем и готовим до испарения жидкости.