Диетические свойства:

Какую имеет кукурузная каша на воде с маслом калорийность, какие есть у нее диетические свойства, все это очень интересно тем, кто ведет здоровый образ жизни и следит за своим здоровьем и весом. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы, в этой статье.

Итак:

Кукурузная крупа – это просто спасение для людей, страдающих непереносимостью такого вещества, как глютен. Этот элемент есть почти во всех других крупах.

Эта каша в этих случаях становится просто незаменимым источником тех полезных веществ, которые человек не может получить из других злаковых культур.

В кукурузе присутствует элемент, отвечающий за замедление процесса старения – селен, благодаря чему ее любители  имеют такой здоровый и ровный цвет лица, крепкие, красивые зубы.

Чтобы приготовить такую кашу надо набраться терпения. Обычная варка на воде способна отнять у хозяйки около часа времени. Необычный вкус готового блюда способен привлечь далеко не каждого гурмана, но те, кому оно пришлось по душе, уже никогда не смогут заменить его любым другим продуктом.

Сколько калорий в кукурузной каше на воде с маслом?

А вот сколько:

Готовим кашу по такому рецепту:

Продукты:

• Кукурузная крупа — 300 г. — (1011 ккал)
• Вода — 800 мл.
• Соль – по вкусу.
• Масло сливочное — 20 г. — (150 ккал)

Как готовить:

• Тщательно промыть крупу, промывочную воду слить.
• Ставим на огонь и заливаем кипятком.
• Солим и варим, постоянно помешивая, минут 15-20.
• Добавляем масло.
• Готовой каше даем настояться около часа под закрытой крышкой.

Исходя из выложенного рецепта:

Калорийность кукурузной каши на воде с маслом, на 100 грамм, составляет:

103 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ)  в гр. на 100 грамм:

Белки — 2,2

Жиры – 1,8

Углеводы – 20,0