Какую имеет яичница с ветчиной и сыром калорийность, как приготовить это популярное блюдо, все это интересует тех, кто ведет здоровый образ жизни, следит за своим здоровьем и фигурой. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы, в следующей статье.

Так вот:

Сколько калорий в яичнице с ветчиной и сыром?

А вот сколько:

Калорийность яичницы с ветчиной и сыром, на 100 грамм, составляет:

272 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ) в гр. на 100 грамм:

Белки — 15,9

Жиры – 19,5

Углеводы – 0,4

Если приготовить ее по такому рецепту:

Продукты:

• Яйца — 2 шт. — (157 ккал)
• Масло сливочное — 1 ч.л. — (37 ккал)
• Ветчина — 50 г. — (189 ккал)
• Сыр Голландский — 50 г. — (176 ккал)
• Соль, перец — по вкусу

Как готовить:

• Нарезаем ветчину а полоски.
• Ставим сковороду с маслом на огонь.
• Обжариваем полоски ветчины.
• Разбиваем яйца и заливаем ветчину на сковородке, солим.
• Когда яйца загустеют, посыпаем их тертым на крупной терке сыром, закрываем крышкой,  и через пару минут выключаем огонь.

Общая калорийность этого блюда, приготовленного по такому рецепту:

557 ккал