Диетические свойства:

Сколько калорий в 1 шт киви, какие есть у него диетические свойства, все это очень интересует тех, кто ведет здоровый образ жизни, следит за своим здоровьем и фигурой. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы в следующей статье.

Так вот:

Мякоть киви богата калием, что делает его употребление особенно полезным для людей, страдающих артериальной гипертонией. Помимо этого, он способствует уменьшению содержания в крови жирных кислот и сжиганию жиров, которые могут блокировать крупные сосуды, благодаря чему данная ягода препятствует развитию тромбозов. Так, профилактическая диета для гипертоников предполагает ежедневное употребление 2–3 плодов киви.

Всего в одном плоде содержится суточная доза витамина C – по его содержанию эта ягода более чем в 2 раза превосходит апельсин и другие цитрусовые. Кроме аскорбиновой кислоты, в нем присутствуют витамины A, D, E, B2, B3, B6, много калия и магния. По этой причине плоды растения признаны замечательным средством для профилактики простудных заболеваний и укрепления иммунитета, регуляции обмена веществ и повышения устойчивости организма к физическим и психоэмоциональным нагрузкам.

Также в этой ягоде присутствует фермент актинидин, существенно улучшающий усвоение белков и нормализующий свертываемость крови. Включение ее в ежедневный рацион поможет вывести из организма излишки холестерина и свести к минимуму или полностью нейтрализовать действие нитратов, поступивших с другими растительными продуктами.

Сколько в нем калорий?

А вот сколько:

Так как средний вес одного киви, приблизительно, 80 грамм, то:

Калорийность 1 шт киви составляет:

38 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ)  в граммах:

Белки — 0,8

Жиры – 0,48

Углеводы – 8,2

И еще:

Киви противопоказан больным гастритом, людям с повышенным уровнем кислотности желудочного сока или язвой желудка. Не стоит его употреблять при заболеваниях почек, при пищевом отравлении,  склонности к диарее и аллергии.