Диетические свойства:

Сколько калорий в 1 шт вареного перепелиного яйца, какие есть у него диетические свойства, все это очень интересует тех, кто ведет здоровый образ жизни, следит за своим здоровьем и фигурой. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы, в следующей статье.

Так вот:

Яйцо перепелки – ценный диетический продукт, способствующий восстановлению иммунного баланса, вызванного неблагоприятными экологическими факторами. Ученые из Санкт-Петербурга пришли к выводу, что яйца перепелов помогают организму справиться с последствиями радиоактивного облучения, а регулярное их потребление увеличивает
продолжительность жизни. Их можно употреблять и в сыром виде, так как перепела не болеют сальмонеллезом.
Кроме того, регулярно потребляя эти яйца, мы тем самым оздоровляем нервную систему.

Полезен этот продукт при гипертонии, анемии, бронхиальной астме, сахарном диабете, холецистите и при нарушении функций пищеварительного канала.

В перепелиных, как и в любых других из яиц, содержатся все незаменимые аминокислоты. И это — основное достоинство яиц, как продукта питания.

Сколько в нем калорий?

А вот сколько:

Калорийность 1 шт вареного перепелиного яйца:

17 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ)  в гр:

Белки — 1,2

Жиры — 1,3

Углеводы — 0,0

Одно яйцо весит  9-12 грамм. Поэтому даже при очень строгих диетах вы без опасений можете позволить себе парочку, не получая при этом лишних калорий, но зато получите порцию витаминов и минералов. Для детей эти яйца в сыром виде нередко добавляют в пюре, в супы и каши.