Какую имеет яичница с луком и помидорами калорийность, как приготовить это популярное блюдо, все это интересует тех, кто ведет здоровый образ жизни, следит за своим здоровьем и фигурой. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы, в следующей статье.

Так вот:

Сколько калорий в яичнице с луком и помидорами?

А вот сколько:

Калорийность яичницы с луком и помидорами на 2 яйца, на 100 грамм, составляет:

114 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ) в гр. на 100 грамм:

Белки — 4,4

Жиры – 8,5

Углеводы – 4,8

Если приготовить ее по такому рецепту:

Продукты:

• Яйца — 2 шт. — (157 ккал)
• Лук репчатый 1 шт. — (41 ккал)
• Помидор — 1 шт. — (20 ккал)
• Масло подсолнечное — 1 ст.л. — (144 ккал)
• Соль — по вкусу

Как готовить:

• Ставим сковороду на огонь, наливаем масло.
• Помидоры помыть, нарезать кружочками толщиной 1 см.
• Лук порезать кружочками или полукольцами.
• Ломтики помидоров и лук выложить в масло и обжарить 2-3 минуты на среднем огне, затем перевернуть на другую сторону.
• Выливаем яйца.
• Солим, накрываем сковороду крышкой и готовим на среднем огне до готовности.

Общая калорийность этого блюда, приготовленного по такому рецепту:

360 ккал