Какую имеет омлет из белков калорийность, как приготовить это блюдо, все это очень интересует тех, кто ведет здоровый образ жизни, следит за своим здоровьем и фигурой. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы, в нижеследующей статье.

Итак:

Сколько калорий в омлете из белков?

А вот сколько:

Калорийность омлета из белков, на 100 грамм, составляет:

61 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ) в гр. на 100 грамм:

Белки — 7,9

Жиры – 3,0

Углеводы – 1,6

Если он приготовлен по такому рецепту:

Продукты:

• Белок от 3 яиц — (39 ккал)
• Молоко 2,5% — 50 мл. — (26 ккал)
• Масло растительное — 0,5 ч.л. — (22 ккал)
• Соль — по вкусу

Как готовить:

• Белки взбить с солью.
• Влить молоко, перемешать.
• Омлетную массу вылить в разогретую сковородку с маслом.
• Томить на небольшом огне 5 минут под крышкой.

Калорийность всей порции омлета приготовленного по этому рецепту:

87 ккал