Какую имеет яичница из 3 яиц без масла калорийность, как приготовить это популярное блюдо, все это интересует тех, кто ведет здоровый образ жизни, следит за своим здоровьем и фигурой. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы, в следующей статье.

Так вот:

Сколько калорий в яичнице из 3 яиц без масла?

А вот сколько:

Калорийность яичницы из 3 яиц без масла, на 100 грамм, составляет:

157 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ) в гр. на 100 грамм:

Белки — 12,7

Жиры – 10,9

Углеводы – 0,7

Если приготовить ее по такому рецепту:

Продукты:

• Яйца — 3 шт. — (157 ккал)
• Соль — по вкусу

Как готовить:

• Ставим антипригарную сковороду на огонь.
• Выливаем на нее яйца.
• Солим, накрываем сковороду крышкой и готовим на среднем огне до готовности.

Общая калорийность этого блюда, приготовленного по такому рецепту:

235 ккал