Диетические свойства:

Сколько калорий в 1 шт яйца вареного всмятку , какие есть у него диетические свойства, все это очень интересует тех, кто ведет здоровый образ жизни, следит за своим здоровьем и фигурой. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы, в следующей статье.

Так вот:

Яйца следует обязательно включать в рацион. Они богаты холином – веществом, которое блокирует усвоение жира и стимулирует расходование жировых отложений; это один из немногих естественных источников витамина D, правильный уровень которого помогает легче сбрасывать вес. В яйцах больше укрощающих голод ненасыщенных жиров, чем вредных для сердца насыщенных. И наконец, они легки в приготовлении, универсальны и дешевы!

Сколько в нем калорий?

А вот сколько:

Калорийность 1 шт яйца вареного всмятку составляет:

96 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ)  в гр:

Белки — 8,8

Жиры — 7,0

Углеводы — 0,48

Вес одного яйца равен 60 грамм.