Какую имеет яичница из 4 яиц калорийность, как приготовить это популярное блюдо, все это интересует тех, кто ведет здоровый образ жизни, следит за своим здоровьем и фигурой. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы, в следующей статье.

Так вот:

Сколько калорий в яичнице из 4 яиц?

А вот сколько:

Калорийность яичницы из 4 яиц на подсолнечном масле, на 100 грамм, составляет:

212 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ) в гр. на 100 грамм:

Белки — 11,7

Жиры – 17,5

Углеводы – 0,6

Если приготовить ее по такому рецепту:

Продукты:

• Яйца — 4 шт. — (314 ккал)
• Масло подсолнечное — 1 ст. ложка — (144 ккал)
• Соль, перец черный молотый, зелень петрушки — по вкусу

Как готовить:

• В сковородке разогреть масло.
• На сковородку вылить яйца, посолить, поперчить, накрыть крышкой и жарить до загустения белка (3-4 минуты).

Общая калорийность этого блюда, приготовленного по такому рецепту:

458 ккал