Диетические свойства:

Какую имеют калорийность овсяные хлопья вареные на воде, какие есть у них диетические свойства, все это очень интересует тех, кто ведет здоровый образ жизни, следит за своим здоровьем и фигурой. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы, в нижеследующей статье.

Итак:

Овсяные хлопья — не что иное, как зерна овса, обработанные паром и расплющенные. Технология их производства  была создана еще в середине XIX века, чтобы овес можно было готовить быстрее.

Позже по такой технологии начали делать хлопья и из других круп.

В России распространено название «Геркулес». Но это только один вид подобных продуктов. Хлопья «Геркулес» получили своё название в начале прошлого века в качестве «нашего ответа» американской овсянке под названием «Христофор Колумб».

На сегодняшний день существуют два вида этого продукта: «Геркулес» (производится из овса высшего сорта) и «экстра» (из овса первого сорта). Последние, в свою очередь, делят на три подвида: № 1 (крупные), производятся из целой овсяной крупы; № 2 (мелкие) – из резаной крупы; № 3 (очень мелкие) – самые быстроразвариваюшиеся, которые делают из пропаренной резаной крупы, затем снова пропаривают и высушивают.

Сколько калорий в овсяных хлопьях вареных на воде?

А вот сколько:

Калорийность овсяных хлопьев вареных на воде, на 100 грамм, составляет:

88 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ) в гр. на 100 грамм:

Белки — 3,0

Жиры – 1,7

Углеводы – 15,0