Какую имеет каша пшенная на молоке и воде калорийность, как приготовить это популярное блюдо, все это интересует тех, кто ведет здоровый образ жизни и следит за своим здоровьем и фигурой. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы, в следующей статье.

Так вот:

Сколько калорий в каше пшенной на молоке и воде?

А вот сколько:

Калорийность каши пшенной на молоке и воде, на 100 грамм, составляет:

96 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ) в гр. на 100 грамм:

Белки — 3,1

Жиры – 2,9

Углеводы – 14,6

Если приготовить их по такому рецепту:

Продукты:

• Пшено — 1 стакан (220 г) — (765 ккал)
• Вода — 2 стакана (500 мл)
• Молоко — 2 стакана (500 мл) — (260 ккал)
• Соль — 0,5 ч. ложки
• Сахар — 1 ч. ложка — (27 ккал)
• Масло сливочное — 20 г. — (150 ккал)

Как готовить:

• Пшено перебираем и промываем в проточной воде о прозрачной воды.
• Заливаем пшено кипятком, перемешиваем, еще раз промываем откидываем на сито.
• Пшено выкладываем в кастрюлю, заливаем горячей водой, ставим на плиту, доводим до кипения и варим до выкипания воды.
• Добавляем молоко, соль, сахар, перемешиваем, доводим до кипения и варим помешивая минут 15-20 до загустения.
• Снимаем с плиты и даем настояться минут 10 под крышкой.