Какую имеет уха из форели с картошкой калорийность, сколько она содержит белков жиров и углеводов, все это очень интересует тех, кто ведет здоровый образ жизни, следит за своим здоровьем и фигурой. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы, в следующей статье.

Так вот:

Сколько калорий в ухе из форели с картошкой?

А вот сколько:

Калорийность ухи из форели с картошкой, на 100 грамм, составляет:

37 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ) в гр. на 100 грамм:

Белки — 3,3

Жиры – 0,8

Углеводы – 4,2

Если приготовить блюдо по такому рецепту:

Продукты:

• Форель — 500 г. — (485 ккал)
• Картофель — 700 г. — (560 ккал)
• Лук репчатый — 200 г. — (82 ккал)
• Морковь — 200 г. — (64 ккал)
• Масло растительное  — 1 ст.л. — (144 ккал)
• Вода — 2 л.
• Соль, перец — по вкусу.

Как готовить:

• Форель нарезать на кусочки.
• В кастрюлю залить воду и поставить на огонь.
• Морковь натереть на крупной терке, лук и картофель нарезать кубиками.
• В кипящую воду добавить картофель, рыбу, посолить, поперчить.
• Варить минут 20 и добавить обжаренный лук и морковь.
• Варить еще минут 5 и добавить лавровый лист.
• Выключить огонь, дать ухе настоятся минут 30.