Какую имеет тыквенный суп с курицей калорийность, сколько он содержит белков, жиров и углеводов, все это интересует тех, кто ведет здоровый образ жизни, следит за своим здоровьем и фигурой. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы, в следующей статье.

Так вот:

Сколько калорий в тыквенном супе с курицей?

А вот сколько:

Калорийность тыквенного супа с курицей, на 100 грамм, составляет:

92 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ) в граммах на 100 грамм:

Белки — 5,2

Жиры – 4,7

Углеводы – 7,8

Если приготовить его по такому рецепту:

Продукты:

• Тыква (без кожуры) — 350 г. — (98 ккал)
• Филе куриное — 150 г. — (165 ккал)
• Картофель — 200 г. — (160 ккал)
• Морковь — 50 г. — (16 ккал)
• Лук репчатый — 100 г. — (41 ккал)
• Сыр сливочный — 50 г. — (197 ккал)
• Молоко 2,5% — 100 г. — (52 ккал)
• Сливки 30% — 100 г. — (287 ккал)
• Соль, перец черный молотый, чеснок сухой, орегано — по вкусу

Как готовить:

• Очищенную тыкву нарезать крупными кусочками, залить тыкву небольшим количеством воды (чтобы полностью покрыть) и варить 20 минут.
• Картофель нарезать небольшими кусочками, мелко нарезать морковь.
• Лук нарезать полукольцами и слегка обжарить на растительном масле, добавить морковь и картофель, обжарить и слить масло.
• Добавить воду, чтобы полностью покрыть овощи, когда вода выкипит, убрать с огня, слить воду из кастрюли с тыквой,  добавить ее к остальным овощам и тщательно перебить блендером.
• Добавить сливочный сыр, сливки, молоко и аккуратно перемешать.
• Куриное филе нарезать тонкими слайсами, выложить в суп, перемешать, поставить на огонь, довести до кипения, добавить соль, черный молотый перец, сухой чеснок,  немного орегано и варить до готовности куриного филе.