Какую имеет уха из семги с картофелем калорийность, сколько она содержит белков жиров и углеводов, все это очень интересует тех, кто ведет здоровый образ жизни, следит за своим здоровьем и фигурой. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы, в следующей статье.

Так вот:

Сколько калорий в ухе из семги с картофелем?

А вот сколько:

Калорийность ухи из семги с картофелем, на 100 грамм, составляет:

42 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ) в гр. на 100 грамм:

Белки — 3,3

Жиры – 1,1

Углеводы – 4,2

Если приготовить блюдо по такому рецепту:

Продукты:

• Семга — 500 г. — (700 ккал)
• Картофель — 700 г. — (560 ккал)
• Лук репчатый — 200 г. — (82 ккал)
• Морковь — 200 г. — (64 ккал)
• Масло растительное  — 1 ст.л. — (144 ккал)
• Вода — 2 л.
• Соль, перец — по вкусу.

Как готовить:

• Семгу нарезаем на кусочки.
• В кастрюлю заливаем воду и ставим на огонь.
• Морковь натираем на крупной терке, лук и картофель режем кубиками.
• В кипящую воду добавляем картофель, рыбу, солим, перчим.
• Варим минут 20 и добавляем обжаренный лук и морковь.
• Варим еще минут 5 и добавляем лавровый лист.
• Выключаем огонь, даем ухе настоятся минут 30.