Какую имеют капустные котлеты калорийность, как приготовить это популярное блюдо, все это интересует тех, кто ведет здоровый образ жизни и следит за своим здоровьем и фигурой. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы, в следующей статье.

Так вот:

Сколько калорий в капустных котлетах?

А вот сколько:

Калорийность капустных котлет, на 100 грамм, составляет:

69 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ) в гр. на 100 грамм:

Белки — 2,7

Жиры – 3,4

Углеводы – 11,0

Если приготовить их по такому рецепту:

Продукты:

• Капуста — 1 кг. — (270 ккал)
• Яйца — 1 шт. — (78 ккал)
• Мука — 0,5 стакана — (171 ккал)
• Соль — 0,5 ч. ложки (по вкусу)
• Масло растительное — 2 ст. ложки — (288 ккал)

Как готовить:

• Капусту очищаем, режем на четыре части, заливаем холодной подсоленной водой и отвариваем минут 3-5.
• Капусту отбрасываем на дуршлаг, даем стечь воде и пропускаем через мясорубку.
•  Добавляем яйцо, муку, соль и тщательно перемешиваем.
• В разогретую сковородку наливаем растительное масло и обжариваем котлеты, выкладывая ложкой, с двух сторон на среднем огне 1-2 минуты .