Какую имеют макароны с курицей калорийность, как приготовить это популярное блюдо, все это интересует тех, кто ведет здоровый образ жизни и следит за своим здоровьем и фигурой. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы, в следующей статье.

Так вот:

Сколько калорий в макаронах с курицей и овощами?

А вот сколько:

Калорийность макарон с курицей и овощами, на 100 грамм, составляет:

143 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ) в гр. на 100 грамм:

Белки — 8,4

Жиры – 3,0

Углеводы – 19,9

Если приготовить их по такому рецепту:

Продукты:

• Макароны — 400 г. — (1380 ккал)
• Филе куриное — 350 г. — (346 ккал)
• Лук репчатый — 150 г. — (61 ккал)
• Чеснок — 5 зубков — (21 ккал)
• Паста томатная — 2 ст. ложки — (37 ккал)
• Базилик сушеный, соль — по вкусу
• Масло растительное — 2 ст. ложки — (288 ккал)
• Вода — 500 мл.

Как готовить:

• Куриное филе нарезаем кубиками и в кастрюле с толстым дном обжариваем на растительном масле минут  десять, до золотистой корочки.
• Лук чистим, моем нарезаем мелкими кубиками и обжариваем вместе с мясом до прозрачности.
• Курицу солим, добавляем базилик, измельченный чеснок, томатную пасту и готовим на небольшом огне минут пять.
• Выкладываем кастрюлю с мясом макароны, заливаем водой так, чтобы она их слегка покрыла, закрываем крышкой, доводим до кипения и тушим на небольшом огне минут 10 -12.