Диетические свойства:

Какую имеет манная каша на молоке с сахаром калорийность, какие есть у нее диетические свойства, все это интересует тех, кто ведет здоровый образ жизни и следит за своим здоровьем и фигурой. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы, в следующей статье.

Так вот:

Она до сих пор присутствует на столе в каждой семье и считается подходящей едой для малышей. Правда, сегодня многие педиатры возражают против частого употребления детьми манки, считая, что никакой пользы, кроме «пустых калорий», организм малыша с нею не получает.

Тем не менее, полезные вещества в манной крупе, безусловно, присутствуют. Это прежде всего витамины группы В, РР, Е, железо и фосфор. Она не содержит клетчатки, зато богата крахмалом. Из всех видов круп манка является наименее полезной, зато она помогает справляться с заболеваниями желудка и кишечника, поскольку обладает способностью очищать последний от слизи. Основная опасность этой крупы заключается в содержащемся в ней глютене – белке, непереносимостью которого страдает около 1 % населения Земли. Кроме того, регулярное употребление этой каши препятствует полноценному усвоению кальция в организме и ведёт к набору лишнего веса.

Сколько калорий в манной каше на молоке с сахаром?

А вот сколько:

Готовим кашу по такому рецепту:

• Крупа манная — 2 ст. ложки с горкой — 40 г. — (131 ккал)
• Молоко 2,5 % — 400 мл. — (208 ккал)
• Сахар — 2 ст. ложки. — (187 ккал)
• Соль — 1 щепотка.
• Масло сливочное — 20 г. — (150 ккал)

Как готовить:

• Молоко на небольшом огне доводим до кипения.
• Доводим огонь до минимума, добавляя соль и сахар.
• Перемешиваем молоко по кругу, чтобы образовалась воронка.
• Тонкой струйкой засыпаем манку в воронку для равномерного распределения манки.
• Варим кашу еще минут 5 пока не загустеет.
• Каша готова.

Исходя из выложенного рецепта:

Калорийность манной каши на молоке с сахаром, на 100 грамм, составляет:

132 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ)  в гр. на 100 грамм:

Белки — 2,9

Жиры – 5,1

Углеводы – 17,0