Диетические свойства:

Какую имеет овсяная каша на воде с изюмом калорийность, какие есть у нее диетические свойства, все это интересует тех, кто ведет здоровый образ жизни и следит за своим здоровьем и фигурой. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы, в следующей статье.

Так вот:

Главное преимущество овсянки – наличие большого количества клетчатки, которая действует подобно «губке», то есть собирает вредные вещества, шлаки и другие продукты распада, а после выводит их из организма. Все это помогает улучшить работу пищеварительной системы, что, в свою очередь, будет способствовать лучшему перевариванию и полноценному усвоению других продуктов.

Многие диетологи отдают должное овсяной диете, поскольку овсяная каша — продукт низкокалорийный и  вместе с тем — очень эффективный, когда требуется вывести накопившиеся в организме шлаки.

Более того, овсянка замечательно сочетается с продуктами, дающими заряд жизненной энергии организму – изюмом, курагой, черносливом, разными ягодами и орехами.

Сколько калорий в овсяной каше на воде с изюмом?

А вот сколько:

Готовим кашу по такому рецепту:

Продукты:

• Овсяная крупа – 100 г. — (303 ккал)
• Вода  — 400 мл.
• Изюм — 40 г. — (105 ккал)

Способ приготовления:

• Овсяную крупу тщательно промыть холодной водой.
• В кастрюле вскипятить воду.
• Промытую крупу засыпать в кастрюлю с кипящей водой и варить на слабом огне минут 30 — 40 до готовности.
• Добавить изюм и перемешать.

Исходя из выложенного рецепта:

Калорийность овсяной каши на воде с изюмом, на 100 грамм, составляет

75 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ) в гр. на 100 грамм:

Белки — 2,4

Жиры – 1,3

Углеводы – 17,7