Пельмени домашние из свинины – это классическое блюдо, которое согревает душу и радует вкусом. Сочные, ароматные и сытные, они идеально подходят для семейного обеда, ужина или праздничного застолья. В этой статье вы найдете подробный рецепт домашних пельменей из свинины, узнаете их калорийность и содержание белков, жиров и углеводов (БЖУ) на 100 грамм, а также получите советы по приготовлению и подаче.

Что такое пельмени домашние из свинины?

Пельмени – это традиционное блюдо русской и других славянских кухонь, представляющее собой небольшие кусочки теста, начинённые мясным фаршем. В нашем рецепте используется свинина, которая придаёт начинке сочность и насыщенный вкус. Домашние пельмени отличаются от магазинных свежестью ингредиентов и возможностью адаптировать рецепт под свои предпочтения. Это блюдо универсально: его можно подавать с бульоном, соусами или просто со сметаной.

Сколько калорий в пельменях домашних из свинины?

А вот сколько:

Калорийность пельменей домашних из свинины на 100 грамм составляет:

244 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ) в гр. на 100 грамм:

• Белки: 11,8 г
• Жиры: 10,3 г
• Углеводы: 26,2 г

Если приготовить их по такому рецепту:

Я предлагаю этот рецепт:

Ингредиенты (на 4 порции, около 900 г готового блюда):

Для теста:

Мука пшеничная – 300 г

Вода – 150 мл

Яйцо куриное – 1 шт. (50 г)

Соль – 0,5 ч. л. (3 г)

Для начинки:

Фарш свиной (жирность 20–25%) – 400 г

Лук репчатый – 1 шт. среднего размера (100 г)

Соль – 1 ч. л. (5 г)

Черный перец – 0,5 ч. л. (2 г)

Чеснок (по желанию) – 1 зубчик (5 г)

Для подачи (по желанию):

Сметана – 2 ст. л. (40 г)

Сливочное масло – 1 ст. л. (10 г)

Зелень (укроп, петрушка) – 10 г

Пошаговое приготовление:

Приготовление теста:

В миске смешайте муку и соль. В центре сделайте углубление, влейте теплую воду (около 40 °C) и добавьте яйцо.

Замесите плотное, эластичное тесто. Если оно липнет к рукам, добавьте немного муки, но не переусердствуйте, чтобы тесто не стало слишком твёрдым.

Заверните тесто в пищевую плёнку и оставьте отдыхать на 20–30 минут при комнатной температуре.

Приготовление начинки:

Лук очистите и мелко нарежьте или измельчите в блендере. Чеснок (если используете) пропустите через пресс.

В миске смешайте свиной фарш, лук, чеснок, соль и черный перец. Для сочности добавьте 2–3 ст. л. холодной воды или бульона и тщательно перемешайте. Дайте начинке постоять 10 минут.

Формирование пельменей:

Тесто разделите на 2 части. Каждую часть раскатайте в тонкий пласт толщиной около 1,5–2 мм.

С помощью стакана или формы вырежьте кружки диаметром 5–6 см.

В центр каждого кружка положите 1 ч. л. начинки. Сложите кружок пополам, плотно защипните края, затем соедините концы, чтобы получилась форма пельменя. Убедитесь, что края хорошо скреплены, чтобы начинка не вытекла.

Варка пельменей:

В большой кастрюле доведите до кипения воду, добавьте щепотку соли и (по желанию) лавровый лист для аромата.

Опустите пельмени в кипящую воду (по 15–20 штук за раз, чтобы они не слиплись). Варите 5–7 минут после всплытия на поверхность, пока тесто не станет мягким.

Достаньте пельмени шумовкой и выложите на тарелку.

Подача:

Подавайте пельмени горячими, полив растопленным сливочным маслом или дополнив сметаной и свежей зеленью. Для разнообразия подойдут соусы: соевый, томатный или уксус с перцем. Пельмени также можно подать в бульоне, как суп.

Как снизить калорийность пельменей из свинины?

Если вы хотите сделать блюдо менее калорийным, попробуйте следующие рекомендации:

1. Используйте нежирный фарш: Выберите свиной фарш с жирностью 10–15% или смешайте свинину с куриным фаршем – это снизит калорийность до 220–230 ккал на 100 г.

2. Исключите яйцо: Замесите тесто на воде, что немного уменьшит калорийность и жиры.

3. Добавьте овощи в начинку: Натёртая морковь, кабачок или грибы увеличат объём начинки, снижая долю калорий от мяса.

4. Подавайте без масла: Замените сливочное масло лёгким йогуртовым соусом или свежей зеленью.

Мои советы по приготовлению идеальных пельменей:

1. Выбирайте свежий фарш: Свинина с умеренной жирностью (20–25%) сделает начинку сочной, но не слишком тяжёлой.

2. Контролируйте начинку: Не кладите слишком много фарша, чтобы пельмени легко защипывались.

3. Плотно защипывайте края: Это предотвратит вытекание сока во время варки.

4. Замораживайте впрок: Сформированные пельмени можно заморозить на доске, а затем хранить в пакетах до 3 месяцев.

5. Экспериментируйте со специями: Добавьте в начинку паприку, тмин или свежий чеснок для нового вкуса.

Заключение:

Пельмени домашние из свинины – это сытное и вкусное блюдо, которое привносит тепло и уют в любой день. Их калорийность составляет около 244 ккал на 100 г, а сбалансированное содержание белков (11.8 г) и углеводов (26.2 г) делает их отличным выбором для полноценного обеда или ужина. Простота рецепта и возможность варьировать начинку позволяют каждому приготовить пельмени по своему вкусу.