Какую имеет салат огурцы капуста яйцо калорийность, сколько он содержит белков, жиров и углеводов, как его приготовить, все это интересует тех, кто ведет здоровый образ жизни, следит за своим здоровьем и фигурой. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы, в следующей статье.

Так вот:

Сколько калорий в салате огурцы капуста яйцо?

А вот сколько:

Калорийность салата огурцы капуста яйцо, на 100 грамм, составляет:

74 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ) в гр. на 100 грамм:

Белки — 3,1

Жиры – 5,4

Углеводы – 4,1

А калорийность одной такой порции будет равна:

590 ккал

Если приготовить его по такому рецепту:

Продукты:

• Огурцы — 3 шт. — (45 ккал)
• Капуста белокочанная — 250 г. — (67 ккал)
• Яйцо куриное — 3 шт. — (225 ккал)
• Майонез Calve Легкий — 5 ст.л. — (254 ккал)
• Соль, перец черный молотый — по вкусу

Как готовить:

• Свежие огурцы натереть на крупной терке.
• Капусту нарезать соломкой.
• Сварить яйца вкрутую, дать остыть, нарезать кубиками.
• Огурцы капусту и яйца выложить в салатник, посолить по вкусу, поперчить, заправить майонезом, перемешать.