Какую имеет салат огурцы лук помидоры масло калорийность, сколько он содержит белков, жиров и углеводов, как его приготовить, все это интересует тех, кто ведет здоровый образ жизни, следит за своим здоровьем и фигурой. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы, в следующей статье.

Так вот:

Сколько калорий в салате огурцы лук помидоры масло?

А вот сколько:

Калорийность салата огурцы лук помидоры масло, на 100 грамм, составляет:

98 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ) в гр. на 100 грамм:

Белки — 0,7

Жиры – 8,8

Углеводы – 4,3

А калорийность одной такой порции будет равна:

452 ккал

Если приготовить его по такому рецепту:

Продукты:

• Огурцы — 150 г. — (22 ккал)
• Помидоры — 200 г. — (40 ккал)
• Лук репчатый — 50 г. — (20 ккал)
• Масло растительное — 2 ст.л. — (360 ккал)
• Уксус — 1 ст.л. — (2 ккал)
• Чеснок — 2 зубчика — (8 ккал)
• Соль, перец черный молотый — по вкусу

Как готовить:

• Огурцы нарезать кубиками.
• Помидоры нарезать дольками.
• Лук нарезать полукольцами.
• Чеснок почистить и мелко порезать.
• Из растительного масла, уксуса, соли и перца сделать заправку.
• В салатнице смешать помидоры, огурцы, лук и чеснок, полить заправкой, перемешать.