Какую имеет салат огурец яйцо сметана калорийность, сколько он содержит белков, жиров и углеводов, как его приготовить, все это интересует тех, кто ведет здоровый образ жизни, следит за своим здоровьем и фигурой. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы, в следующей статье.

Так вот:

Сколько калорий в салате огурец яйцо сметана?

А вот сколько:

Калорийность салата огурец яйцо сметана, на 100 грамм, составляет:

76 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ) в гр. на 100 грамм:

Белки — 4,2

Жиры – 5,7

Углеводы – 2,4

А калорийность одной такой порции будет равна:

277 ккал

Если приготовить его по такому рецепту:

Продукты:

• Огурцы — 2 шт. — (33 ккал)
• Яйцо куриное (вареное вкрутую) — 2 шт. — (150 ккал)
• Сметана 15% жирности — 2 ст.л. — (63 ккал)
• Майонез Провансаль- 1 ч.л. — (31 ккал)
• Соль — по вкусу
• Зеленый лук — по вкусу

Как готовить:

• Огурцы очищаем от кожуры и нарезаем кубиками.
• Сварить яйца вкрутую, дать остыть, нарезать кубиками.
• Лук мелко нарубить.
• Смешать яйца и огурцы, посолить по вкусу, заправить сметаной и майонезом, перемешать, посыпать мелко нарезанным зеленым луком.