Какую имеет салат огурец пекинская капуста кукуруза калорийность, сколько он содержит белков, жиров и углеводов, как его приготовить, все это интересует тех, кто ведет здоровый образ жизни, следит за своим здоровьем и фигурой. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы, в следующей статье.

Так вот:

Сколько калорий в салате огурец пекинская капуста кукуруза?

А вот сколько:

Калорийность салата огурец пекинская капуста кукуруза, на 100 грамм, составляет:

75 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ) в гр. на 100 грамм:

Белки — 2,7

Жиры – 2,4

Углеводы – 10,9

А калорийность одной такой порции будет равна:

765 ккал

Если приготовить его по такому рецепту:

Продукты:

• Огурцы — 2 шт. — (33 ккал)
• Майонез Calve Легкий — 3 ст.л. — (190 ккал)
• Капуста пекинская — 300 г. — (36 ккал)
• Кукуруза сладкая консервированная — 1 банка — (505 ккал)
• Соль — по вкусу
• Перец черный молотый — по вкусу

Как готовить:

• Огурцы вымыть, очистить кожуру, нарезать кубиками.
• Капусту нарезать крупными квадратиками или соломкой.
• Открыть банку кукурузы, откинуть на дуршлаг.
• Все выложить в салатницу, заправить майонезом, посолить-поперчить по вкусу и перемешать.